家から出ずの日

• ステロイド治療 → プレドニゾロン5mg×5錠の25mg
• 予防薬 → 胃潰瘍予防にネキシウム20mg 骨粗しょう症対策にエディロールカプセル1錠
• 痛み・炎症止め → なし
• うがい薬なしで水うがい
• 睡眠 → 0:00 〜 5:00
• 食事 → ほぼ普通 (固くない熱くない刺激のない 薄味) 朝:オムライスとプルーンヨーグルト 昼:野菜たっぷりそうめん 夜:ステーキと焼き野菜とご飯
• 天疱瘡症状 → 舌全体に違和感少し 歯磨きで歯茎からの出血がほんの少しあり 喉は違和感ほぼなし たまに食べ物が歯茎にしみる 
• 新生水疱 → なし
• ステロイド副作用 → 骨粗しょう症の悪化(元々骨粗しょう症だった化が副作用なのかは名言できないが、転けたら骨折れるレベル)
• 体重 46.4kg
• その他 → 36.7度 (平熱は36.5度ほど) 
• 疲れやすい 物忘れが多い  

以前から思っていたのですが、

食べたものは、身体に直接影響を与えますよね、きっと

(よく、いま食べているものが３年後の身体をつくるって言いますよね)

なので、自分へのいましめも含めて、今日からなるべく食べたものも書くことにします

材料も、なるべく身体にいいものを

なるべく手作りで(特記がないものは手作り)

野菜やカルシウム多めで

と、思っています

朝食は特に、なるべく和朝食でしっかりいきたいです(希望)

どうかな？

影響、あるんでしょうか…？ 

ちなみに今日は、家から出ず。

ゆっくり過ごしたいところですが、仕事をしました

でも、家から出ずにいたことは、前進？かな。

あんまりにも、普通に仕事をしそうになるので…。

バランスをとりながら、いきたいです。

バランス、バランス。