プレドニゾロン13mgへ
通院しました
先日の血液検査の結果、ほんの5程度ですが、数値が下がっていたので、プレドニゾロンは14mgから13mgへ減量
現在、10日ほど経ってますが、
減量したては、かなり口腔内水疱ができやすく、数も多かったです
やっと、少し落ち着いてきました
ただ、まだちょっと熱いもの食べたりすると、2、3個できたりするので、要注意です
何かしらでお腹も少し壊したし、髪が抜けまくるし、、、
1mgの減量でも、変化があります
ところで、通院時のお話
現在、1000以上で計測不能だったデスモグレイン3の値は、50代まで下がってきています
私としては、もう治りかけ?みたいな気持ちになったりもするのですが、
今回は目力先生から、そこのところのお話がありました
デスモグレイン3は正常値は10以下で
20〜30でも、ひどいな、という印象
なので、てんぽこさんはまだまだひどい数値
いい栄養というのは、高価なサプリメントとかじゃなくて、自炊したりでバランスの良い食事を心がけて下さいとのこと。
仕事のことも、いろいろ気にかけて下さって、本当にありがたい…T_T
あと、歯磨き5回するように勧められました。
現在、口腔状況が良好な方で、それもいいことだろうと。
「てんぽこさん、1日何回歯磨きしてますか?」
の、問いに
「3回です!」
と、ドヤ顔で答えた私…
歯科医師会推奨は
起きてすぐ、毎食後、寝る前
の、5回だそう
起きてすぐと、夕食後をやってなかった…
ま、なるべく頑張ります
あと、少しメンタル復活して、ダイエット的なことをすることにしました
退院後、10キロ増えてるから…(地味で衝撃的なカミングアウト)
・夜9時以降食べない
・おかし食べない、甘いもの食べない。甘いものだけは週一でOK
・白米減らす
・ちょっと腹筋する
とりあえず、無理のない範囲で…
これくらいなら、できるはず
ムーンフェイスは仕方ないとして…やらねば!